5个“职业倦怠”迹象你中了几条？放松身心的好去处——月明洞
繁重工作量导致职业倦怠的5个迹象，你中了几条呢？可暂且脱离充满压力的环境，走一趟大自然，将月明洞绿意盎然的山林美景尽收眼底，享受放松身心的时光。
日以继夜的加班、应酬及过量的工作，让“职业倦怠症”成为许多上班族的困扰。据调查指出, 我国85%的上班族罹患职业倦怠症。
职业倦怠症是繁重工作量而引起的身心俱疲、能量耗尽的状态，一般会引发睡眠障碍、忧郁症、自律神经失调等心理的疾病, 经常会产生无力感、自我厌恶、排斥抗拒等等的工作态度。
可自我检视是否有以下的职业倦怠现象：
- 您是否每天都带着自信起床呢？
- 觉得自己的记忆力大不如前, 总是忘东忘西？
- 过去一些无关紧要的事情, 现在却让自己莫名地感到心烦气躁吗？
- 很想独自一人远行吗？
- 曾经令您开心的事, 现在却变得乏味无趣, 无法在生活中感受到幸福吗？
只要符合3项以上，即可能是罹患职业倦怠症的警讯。
让自己暂时脱离工作或充满压力的环境，享受一段悠闲的时光，可帮助缓解倦怠。其中一个方法是多亲近大自然，听冥想音乐心情放松，安定心神，舒缓压力。
专家建议，把重心过度放在专案以及工作绩效上，反而心理上会产生相对的被剥夺感与无力感。可藉由平常嗜好等其他事物来填满心理上的空虚，是摆脱职业倦怠症的好方法。
进入缤纷夏季，月明洞绿意盎然的山林美景尽收眼底，漫步山行步道，让眼睛与身心得到充分的休息。此外, 还可以尽情地献上赞美、尽情享受悠闲的气氛，心中积累的压力会在不知不觉中减轻。对于从课业而来的压力，以及对往后出路感到茫然的大学生们，暑假期间不妨来到月明洞，在树荫下休息，享受一段放松身心、聚敛精神的时光吧。
被课业或工作压得喘不过气？觉得很无力、空虚吗？不妨来到月明洞，与大自然为伍，沿着山行步道，将累积已久的压力释放出来吧！
来源：与郑明析牧师的见面与对话 – 身心俱疲时, 脱离职业倦怠症的好方法－周末来月明洞走走吧
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