摄理新闻:超实用3招!让你从一句感谢开始变得不同

一提到曾经在脸书 (Facebook) 掀起风潮的感谢游戏, 想必勾起大家的记忆 …

摄理感谢_脸书_笑脸

Daniel Go(CC BY-NC 2.0)

 

几年前,曾在脸书(Facebook)蔚为风潮的 “一天感谢三件事”,有趣的感谢游戏让大家拉近彼此的距离,也掀起一股正能量风潮。

 

此游戏规则为:

连续三日发文
每日诉说三件感谢的事情
可以点名两个人

 

摄理感谢_脸书
Celestine Chua(CC BY 2.0)

 

当时,各种值得感谢的事情一一出现在涂鸦牆(News Feed)上,透过点名让更多人参与。每个人都写出自己在生活中想要感谢的人、事、物。

 

事实上,每一次的感谢不仅只是一种反应,更是让自己的想法转换的大好机会。

 

摄理感谢_脸书_高脚杯水杯
Chechi Peinado(CC BY-NC-ND 2.0)

 

假设以上的水杯装了三分之一的水。看到这水杯的你,会想到什么呢?

 

每个人会有不同的反应。有的人看着那杯水会觉得厌烦,心想:「我已经不想喝了,还剩下一些没喝完哦?好烦哦!」

 

而另一位看到之后心想:「太好了!我正好很口渴,水还剩这么多,好感谢喔!」于是,他拿起了杯子开心的喝水,内心也涌出喜悦和力量。

 

明明是同一杯水,结果却截然不同。有的人会带着负面的思考,也有的人会产生正面的想法。到底我属于哪一种呢?

 

人的脑,会倾向自己平常习惯的生活模式来产生「正面」或「负面」的想法。

 

摄理感谢_脸书_欢欣
Lucas (CC BY-NC 2.0)

 

习惯带着负面想法来思考的人,常常会陷入自我情绪的泥沼; 总是带着正面思考的人,就算在生活中遇到困难,也能够一一地积极面对并处理,也更能够抓住不经意间来临的机会。

 

要如何让自己总是倾向正面思考呢?

没错,就是感谢

 

该怎样做呢?经过实验后发现,以下的方法能帮助人们养成「正面思考的体质」:

  1. 设定目标
    智慧型手机的盛行,常常让人沉浸于各种游戏,娱乐及影视的感官刺激,造成人们常对身边的人、事、物漠不关心。从设定简单的目标开始,一天要找出三件自己在生活中经历并值得感谢的事情,然后献上感谢。可以以拍照或发文的形式来记录,也可以以自己想要的方式来纪录想要感谢的内容。
  2. 增加强度
    设定增加的频率。打个比方,可以将每天感谢的次数逐渐增加为一天五次、十次,十五次等等。或许一开始会觉得勉强,但只要做着做着,就会像挖金矿一样逐渐打开感谢的眼睛,而开始体会到值得感谢的人、事、物。透过感谢,自己会收获更多,并产生愉快的心情。
  3. 持之以恒
    持续做足一周,半个月以上看看吧!
    长期运动后就会变得健康。就像这样,不要踌躇不前了,在一段时间内持续进行 “感谢的想法运动” 看看吧!不知不觉中,你就会培养出正向思考的习惯。

 

摄理感谢_脸书_笑脸
Daniel Go(CC BY-NC 2.0)

常常感谢的人,就如同常常撒种的农夫,常常有可收割之物,因此仓库时常盈满有馀。

—郑明析牧师箴言

从一句感谢开始做做看吧!


新闻来源: 摄理新闻台 – 从一个感谢开始-变得不同!

 

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